Proteine ​​Dieta Dukan Faza 2 meniu de croazieră

Persoanele care vor sa piarda mai putin de 5 kg: în acest caz doctoral Dukan afirmă că este este posibila si alternarea 2/7, adica 2 zile pe saptamana de proteine pure plus 5 zile pe saptamana de proteine + legume.Etapa de croazieră - 5 zile. În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse şi legumele. Morcovul, porumbul, cartofii şi orezul trebuie evitate.

Pierde Greutate cu marina Korpan video de descărcare lecții

2. Faza de croazieră:. în această fază dieta alternează zile doar cu proteine pure ( faze PP ) şi zile de proteine acompaniate de 28 de legume recomandate. În această etapă se alternează practic două diete: cel de proteine, corespunzător primei etape Dukan, și cel de proteine + legume, care adaugă listei de 72 de alimente de origine animala cele 28 de alimente de origine vegetala.Sugestii de alternare a zilelor de proteină pură cu cele de proteine+vegetale: 5+5, 1+1 sau 2 proteine pure + 5 proteine+vegetale. Faza de consolidare Regula pentru faza de consolidare este următoarea: pentru fiecare kilogram pe care l-ai dat jos, trebuie să ţii dieta.

Dieta Dukan este de asemenea recunoscută ca regimul protal – de la proteine și alternanță. Nu este indicat ca această etapă să dureze mai mult de 10 zile. Faza II – de croazieră. În această etapă se alternează practic două diete: cel de proteine, corespunzător primei etape Dukan, și cel de proteine + legume, care adaugă.Faza de croazieră: este cea care te va duce, treptat, la greutatea ideală. În mod normal, vei slăbi aproximativ 1 kilogram pe săptămână. În timpul acestei faze se vor alterna zilele de proteine naturale (PN) cu zilele de proteine şi legume (LP), introducându-se astfel cele 28 de legume recomandate.

Variante meniu la faza de atac. Variante meniu la faza de atac Visit. Discover ideas about Dukan Diet Lista celor 100 de alimente permise în dieta Dukan - RETETE DUKAN. mariana barbilian. Ne poate asigura un aport benefic de fibre (care dau sațietate), proteine și energie.Dieta Dukan spunea. Faza de croaziera este mult mai simpla. Pe langa toate cele de mai sus pe care le poti consuma fara grija, poti adauga legume fierte sau coapte sau crude. In zilele de proteine mananci ca in atac, in zilele de proteine plus legume adaugi la cele de mai sus legumele. Cremă de zahăr ars Dukan - croazieră.

să piardă în greutate până la 44 kg

Am inceput si eu aceasta dieta si sunt la faza a doua.Pot sa spun ca ma simt foarte bine.am tinut numai 4 zile de proteine in prima etapa,deoarece nu vreau sa stlabesc foarte mult,am nevoie sa dau jos in jur de 7 kg.Am pornit cu 78 de kg si acum am 76 Kg,in 6 zile de regim.Eu cred ca este o dieta foarte buna.Intradevar Jolie are dreptate,dar.Citisem in trecut pe diferite forumuri despre persoane care au considerat ca e ok, incepand din a 2-a faza de Dukan sa mananci ca desert si inghetata despre care va spun pentru ca acum este permisa si o lingura de amidon de porumb.

Fata de faza de atac, in faza de croaziera putem introduce si legumele. Pentru pranz si cina puteti alege una dintre variantele de mai sus, retetele gasindu-le pe www.retete-dukan.ro In plus, am adaugat la masa de pranz si desertul, foarte important pentru unii dintre.Dieta Dukan CROAZIERA Faza de croazieră a dietei Dukan constă în alternarea a două regimuri: unul de proteine + legume şi unul doar de proteine precum în perioada de atac, pana când se atingea greutatea dorită.